Sono sicura che stai piangendo sul latte versato ma sai bene che le tue sono lacrime di coccodrillo. Hai letteralmente esagerato, panettoni, spumanti, cotechini e chi più ne ha più ne mangi. Ora ti ritrovi con quei 2/3 kg (nella migliore delle ipotesi) che vanno a sommarsi con tutto il sovrappeso che purtroppo che già avevi.
Ora ti voglio dare qualche consiglio per recuperare i kg che hai messo su dopo le grandi abbuffate delle feste:
Anzitutto ti sconsiglio di non DIGIUNARE: alcuni pensano dopo le grandi abbuffate di fare dei bei digiuni, di saltare completamente i pasti per perdere peso velocemente, ma niente di più ERRATO, anzi è per il corpo un vero e proprio shock che lo porterà a reagire modificando i propri valori ormonali ed enzimatici creando uno sconvolgimento dell’organismo che crea più danni di quanto possiamo immaginare.
Quindi NO al digiuno.
Cosa fare invece?
– prima di tutto DEPURARSI: il primo passo per stare bene e perdere peso è la depurazione.
Come?
Ecco i 10 rimedi veloci da attuare subito per ritornare in forma;
☑ 1 riprendi o adotta, se non lo facevi prima, la sana abitudine di bere almeno 1litro e mezzo/ 2 di acqua al giorno
☑ 2 inizia sempre la tua giornata con 1 bicchiere di acqua tiepida con succo di limone spremuto
☑ 3 fai colazione a base di frutta fresca, una piccola porzione di frutta secca e una bella tisana
☑ 4 fai spuntini di frutta fresca e secca
☑ 5 cerca di sostituire i cibi raffinati con quelli integrali, a parità di calorie hanno qualità nutritive più elevate e regolarizzano l’intestino
☑ 6 mangia verdura cotta a pranzo ma cruda a cena, quest’ultima ha un indice glicemico più basso.
☑ 7 concediti qualche piccolo sgarro entro la mattinata, così avrai tutto il tempo di smaltirlo durante il resto della giornata.
☑ 8 tieni in frigo ortaggi freschi già puliti e tagliati, se hai voglia di sgranocchiare qualcosa mastica ortaggi inganni il cervello e allunghi la tua vita
☑ 9 riprendi un’attività fisica anche leggera ma inizia a muoverti, il metabolismo ne ha bisogno
☑ 10 spazzola il corpo 3/5min al giorno tutti i giorni, la tua circolazione te ne sarà grata.
Applica da subito queste semplici regole e vedrai il tuo corpo trasformarsi e ritornare in forma giorno dopo giorno…
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